Загрузка...
КУЛЬТУРНЫЙ ЦЕНТР
«ВНУКОВО»
На главную
Мы работаем каждый день с 10:00 до 22:00

Студия фитнеса и танца "DREAMFORM" 16+

Измайлова Анна Михайловна

Мастер спорта по спортивным бальным танцам. Сертифицированный тренер

Ассоциации профессионалов фитнеса.

Опыт работы в фитнес-индустрии более 8 лет.

SUPER BODY - силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп и снижение веса, с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка состоит из двух частей: 
1 Up body - тренировка, направленная на укрепление верхней части тела (руки, плечевой пояс, грудь и спина) . 
2 Low body - это тренировка мышц нижней части туловища (направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса)
Тренировочная программа SUPER BODY развивает выносливость, силу, способствует формированию мышечного рельефа, поддержанию тонуса, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует снижению веса, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, улучшает осанку.
BODY REVOLUTION - аэробно-силовая тренировка, с использованием оборудования.
Вы хотите иметь красивое, крепкое и упругое тело, ловить на себе восхищенные взгляды? Тогда эта программа именно для вас. Это комплексная тренировка, направленная на похудение, коррекцию фигуры и улучшение достигнутых результатов.
BODY REVOLUTION состоит из следующих блоков:
1. Кардио-силовой блок.
Предусмотрены мини-циклы для поддержания определенной частоты сердечных сокращений. Используется интервальный режим. Интенсивность постоянно меняется, не давая организму привыкнуть к нагрузкам, что повышает эффективность тренировок. Уменьшается жировая прослойка, вес снижается.
2. Силовой блок. 
Направлен на гармоничное развитие всех основных групп мышц тела. Улучшаются обменные процессы, устраняется дряблость мышц, предотвращается появление целлюлита, формируется красивый подтянутый рельеф тела.
3. Растяжка. 
Используются методики пилатес, фитнес-йога, стрейчинг. Увеличивается диапазон движений, повышается кровообращение, эластичность мышц и гибкость.
Грамотно выстроенные тренировки не оставят вас и ваше тело равнодушными.
BELLY DANCE - танцевальный урок, направленный на овладение искусством восточных танцев, развитие в себе чувственности, женственности и очарования. Вы научитесь красиво преподносить себя в танце и вдохновлять окружающих через танец. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
LADY'S DANCE - танцевальный класс, в основе которого заложены самые модные и сексуальные направления, такие как Strip-plastic, Sexy R’N’B, Waacking. Самый женственный и сексапильный танец на сегодняшний день! Изящная пластика тела чередуется с чёткими, резкими движениями; медленная завораживающая музыка эротического танца чередуется с чёткими ритмами soul и R’N’B музыки. Lady's dance — направление, которое отлично тренирует многие группы мышц (ягодичные, мышцы пресса, груди, рук). Особое внимание уделяется походке (дефиле), растяжке, пластике, осанке. Это танец, который вы сможете станцевать тет-а-тет своему любимому! 
PILATES - это система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, коррекцию осанки, улучшение подвижности суставов и позвоночника. 
Если вы:
- с трудом разгибаетесь после рабочего дня, 
- чувствуете скованность в движениях, малоподвижность спины и суставов; 
- вас беспокоят боли в шее и пояснице после активного дня или напряжения; 
- сколько бы ни старались - не получается добиться гибкости тела и сесть на шпагат; 
- врач не рекомендовал активные физические нагрузки, а красиво двигаться и выглядеть подтянутыми хочется, 
если что-то из перечисленного вы можете отнести к себе, то метод Пилатес вам поможет преодолеть данные трудности. 
После регулярных занятий по этой методике вы почувствуете:
- легкость движения, 
- увеличение подвижности суставов и позвоночника, 
- улучшение сна, 
- расслабление и умиротворение. 
Это поможет эффективнее справляться с повседневными делами дома и на работе, достигать большего результата в спортивных и танцевальных занятиях, быть более спокойными и счастливыми. 
STRETCHING - класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней

Расписание занятий

Стоимость занятий

28 занятий в месяц - 5600 руб.

16 занятий в месяц - 4200 руб.

8 занятий в месяц - 3000 руб.

4 занятия в месяц - 2000 руб.


Департамент Культуры г.Москвы
Культура г.Москвы
Тел/Факс: 8(495)736‑23‑74
Большая Внуковская, д.6
Карта проезда
КЦ Внуково на Facebook КЦ Внуково Вконтакте КЦ Внуково в Instagram
Версия для слабовидящих
Шрифт:
Фон:

Культурные центы. Будушее
© 2000-2017 Все права защищены. Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения дирекции КЦ Внуково. Карта сайта
Яндекс.Метрика